迎来了连绵阴雨的梅雨期，这可以算是一年中最难熬的时段。身处潮湿闷热的环境中，人会感到昏昏沉沉，各种衣物器具容易发霉，记忆引起各种疾病。遇到这样的天气，一定要学会调理自己，防病于未然。

　　有朋友一到夏天、黄梅雨季，会感觉身体累，会全身乏力、疲倦，甚至出现心烦失眠、口舌生疮等症状。

　　其实这大多数是因为湿气重引起的。为什么会湿气重？

　　有两种可能：一是外湿，雨季雨水多，环境空气比较潮湿；二是内湿，这是因为体内脾虚水液运化失常造成的，可通过调理来健脾祛湿。

　　夏季去湿技巧一、饮食清淡

　　“湿重”的人饮食上要注意清淡，不要吃太过油腻、寒凉的食物，甜食/油炸食品也应少吃。肠胃系统关系到营养和水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

　　二、加强运动

　　运动可缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于气血循环，增加水液代谢。

　　三、日常防湿

　　人体内产生湿气，除自身代谢问题外，很大一部分和环境有关。日常生活中要留心：不要直接睡地板；潮湿下雨天减少外出；不穿潮湿未干的衣服；洗完澡吹干头发等。

　　四、妙用调料

　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜的辛热、发散之性将体内湿气散逼出来。

　　五、巧用除湿机

　　除湿机在日常生活之中除湿的效果是比较好的，所以使用安诗曼除湿机来除去室内的湿气，可以减少室内湿度，保持室内环境干爽