原标题：十个胖子九个湿，教你一个简单的除湿方法

　　减肥减脂可以说是很多女性的终身事业。有很多女性朋友在减肥路上用尽的各种方法，钱没少花，罪没少受，体重却坚若磐石，没有一点的变化。这个时候就要注意了，可能你正好是痰湿体质，这个时候常规的减肥方法就没用了。

　　如果断定自己体内的湿气比较严重，我们应该如何有效的除去体内湿气呢?

　　01

　　怎么减肥都不见效

　　湿气重的人肚子上的肉很多，摸起来还松松软软的。这种人是虚胖，常规的减肥手段能起到的效果很小。身上脂肪比较多的地方用手一按，就会出现一个白色的印记，过一两分钟才会消失。这是很典型的由于湿气过重导致的肥胖。先除湿才能减肥。

　　02

　　舌苔多，发青或发白

　　正常人的舌苔比较少，但是湿气重的人舌苔会非常多。舌头的边缘上，还会有牙齿的痕迹。也是湿气重的一个表现。

　　03

　　大便粘腻不成形

　　正常人的大便是成形的。但是体内湿气重，大便是不成形的，还会粘乎乎的。在冲马桶的时候，如果发现自己的大便总是冲不下去，那就要注意了，可能你体内的湿气已经比较严重了。自己要尽快的重视起来。

　　今天给大家讲讲，日常里最简单的除湿方法。

　　花椒泡脚

　　花椒是一种常见的调味料，平时吃饭的时候经常吃到。在以前花椒也经常被当做中药来使用，花椒泡脚能够排出人体内的湿气，很适合手脚冰凉的人使用。

　　花椒有着出去湿气和止痛的功效，可以找一个棉麻材质的袋子，把口扎上，这样花椒就可以重复使用的。使用一两个星期再换一个，更好的发挥出花椒的药效。

　　橘子皮泡脚

　　橘子皮晾干之后就变成了陈皮，陈皮泡脚能够拍出体内的湿气。同时，还有这滋润肠道，排出体内宿便的功效。

　　我们可以尽量使用老一些的陈皮，效果比较好。陈皮泡脚还能让皮肤更加的有光泽，缓解人体的上火症状。手边有陈皮的朋友们不妨试一试，效果非常好。

　　泡脚除湿气的方法特别的简单，平时我们在家就可以做到。但是也要注意一些泡脚的事项。

　　我们泡脚的时候最好选用一个结实的木质的泡脚盆，塑料或者金属的木盆可能和中药产生一些化学反应，对人体不利。水温也尽量要低一些，最好在五十度到六十度之间。

　　很多人喜欢用烧开的热水烫脚，认为开水的高温能够杀死脚上的细菌。但是太烫的水会造成脚的烫伤，细菌没被杀死不说，脚上先烫出了一脚的大泡，得不偿失。

　　泡脚的时间也要尽量控制在十分钟以上，二十分钟以下。这样泡脚才能起到一个比较好的除湿效果。

　　以上就是简单的除湿方法，大家平时这样泡脚，一定能赶走湿气。

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