日常生活中，人们常因为各种原因而导致体内湿气滞留，刚开始人们可能难以发现，但是久而久之就会对人体健康产生影响，很多疾病就是因为湿气滞留所导致，所以及时了解散寒除湿方法大全，排除体内湿气十分重要。

　　散寒除湿方法大全：

　　1、饮食去湿气

　　食疗是身体调理的关键，中医一向推崇"药食同源"，快速祛湿在饮食上用心，能起到祛除体内湿气及排出毒素的作用，还可更好的维持摄入营养的均衡。湿气重不是一朝一夕形成的，祛需要一个过程。在日常生活中有祛湿效果的食物有薏米、红豆、芡实、山药、冬瓜、玉米须、茯苓、香薷、党参等，一般有健脾益胃、利水消肿、解毒功效的食物都有去湿之效。

　　2、艾叶泡脚快速祛湿

　　艾叶的使用越来越普及，逐渐成为人们健康养生的优选，常被用来泡脚、针灸、艾灸熏、做点心等等。艾叶有祛寒行气、活血止血、散寒除湿、利水消肿之效，还可以维持人体的阴阳平衡，艾叶泡脚是一种不错的外用去湿方法，温水泡脚能加快体内血液循环，利于人体寒湿排出，且艾叶还可消毒灭菌、预防肝火旺盛等。

　　3、运动出汗快速祛湿

　　运动有利于人体湿气排出体外，还能促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，缓解人体压力、强身健体。运动量少的人大多湿气都比较重，湿气越重又越不想运动，导致身体懒散、肥胖等。

　　玉林云香精有效散寒除湿：

　　玉林制药生产的壮药四宝之一的云香精主要功效祛风除湿，活血止痛。对于中医风湿痹痛疗效确切，深受患者好评!选用枫荷桂、白芷、桂枝三味君药，祛风散寒、温通经脉、祛风除湿;五味藤、羊耳菊、朱砂根、千斤拔、穿壁风、徐长卿、过岗龙、海风藤等臣药，祛风除湿、舒筋活络、消肿止痛;五味藤、羊耳菊、朱砂根、千斤拔、穿壁风、徐长卿、过岗龙、海风藤等佐使药，消肿活血化瘀，渗透力增强。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对散寒除湿方法大全已经有所了解了。为了更好的保持身体健康，大家要注意日常护理，平时最好少吃辛辣刺激食物，也可以进行适量运动提高身体的免疫能力。