在所有的去湿方法中，讲综合效果首选艾灸；讲简单方法首选炒薏米泡水！

　　祛湿毒的东西写了又写，可总是觉得不够，因为一直没找到那个：简单、有效、不伤元气的方子。

　　无论是民间盛传的薏米赤小豆汤，还是乾隆的祛湿八珍糕，配方虽好，但都要花大量时间烹制，有心无力，喝一两次又绝对是没效果的。

　　唯一的好处是，终于有越来越多的朋友认识到：祛湿健脾比补肾更急迫更重要了。

　　下面，是一个长沙的妹子，在长了一脸痘痘，遍尝中西之术，终于祛痘修成正果的故事。我想这就是我要找的那个祛湿方了。

　　网友祛痘的故事

　　去年冬天给我留下了可怕的后遗症：满脸的痘，用了各种方法乃至喝中药都无济于事。

　　这次长出来的小疙瘩不似以往上火冒出来的大痘痘，而是像粒一样的丘疹，密密麻麻连成一片。

　　我有幸拜会一位老中医，老中医说，你湿热很重，热在表，湿在内，除湿很关键。老中医给了我一个方子，把薏米炒制表皮略焦黄，每晚睡前，适量炒薏米（15克）泡水，水量300毫升左右，开水也行，纯净水亦可，浸泡一晚，第二天起来，加点开水，空腹喝下，一定很好

　　《本草经疏》凡病大便燥，小水短少，因寒转筋，脾虚无湿者忌之；妊娠禁用。也就是说：大便干结、小便量少、发冷抽筋，脾胃虚寒，孕妈妈不要用。但是炒制过的薏仁米就温和多了！

　　解读炒薏米的作用

　　1、生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，健脾的作用增强，甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。

　　2、炒薏米有烘焙过的焦香，还能理气解郁，舒缓心中郁闷。

　　3、薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　　4、利水消肿、清热排脓，对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗糙、色素斑点有明显疗效。

　　制作炒薏米的方法

　　将锅小火烧热，放入干净的薏米（薏米不需要淘洗，就用干的，如果嫌不干净可以用湿毛巾揉搓一下），全程小火翻炒至表皮微黄，我炒了1个小时。

　　炒好的薏米有微微的焦黄。

　　炒好放凉后装入密封的容器内保存。

　　每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。如果早上没时间，也可以拿到办公室随时冲泡；泡水后的薏仁米还可以吃掉。

　　炒薏米水有烘焙过的焦香从水中一缕缕溢出，是谷物的香。

　　冲泡过的薏米还会开花，大家知道，薏米煮到开花是要很长很长时间的，所以，炒薏米虽然只是简单地泡水喝，却能释放出所有的能量。

　　炒薏米水很适合现在湿热的天气。