湿气，可以说是现代人健康最大的敌人之一，十个人中有八九人体内潜伏着“湿邪”。这是因为现代人运动量越来越小，加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，过多摄取这些肥甘厚腻食物，会影响人的脾胃消化功能。

　　当脾胃无法把所有东西，都转化为人体能够利用的营养成分时，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的“湿邪”，留在体内，并且会引发一系列的身体疾病，如果越来越严重就会导致老慢支、心脑血管疾病、尿毒症等，甚至最终导致肿瘤！

　　要想祛湿，首先要找准自身体内有湿的原因，对症下药，祛湿才能事半功倍！中医认为，脾虚、脾肾阳虚、湿热都是产生湿的原因，你属于哪一种呢？

　　一、脾肾阳虚型：身体里的湿被温化之后，就像蒸汽一样往上走，但是脾肾阳虚之后，就好比身体里煮水的火变小了，不足以温化湿气。湿气沉积，渐渐的就产生“湿邪”。

　　症状：食欲不振，完谷不化，小便不利，腰膝酸软，五更泻，怕冷。

　　鲤鱼温阳汤

　　原料：鲤鱼，干姜6g，肉桂3g

　　做法:干姜、肉桂，与鲤鱼一同熬汤即可早在《千金药方》中，就有鲤鱼治疗水肿的记载。干姜回阳通脉，温通化水的力量更强；生姜的力量相对要弱，是解表的，感冒就要用生姜。二、湿热型:湿热容易引起湿疹、酒糟鼻、痔疮，盆腔炎，急性胃肠炎，老慢支等疾病。

　　症状：口苦口粘，胸闷，口渴不爱喝水，天热不爱出汗，舌苔发黄，大便恶臭玉米冬瓜饮原料：冬瓜（带皮），玉米须

　　做法：用带皮的冬瓜和玉米须一起煮水，代茶饮即可，一定不要加糖，糖分会生湿。

　　三、脾虚性：脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。

　　症状：面色萎黄，食欲欠佳，四肢乏力，腹胀，腹泻，虚胖

　　红豆薏米粥：原料：赤小豆，薏米做法:赤小豆、薏米质地硬实，难以煮烂，建议用热水浸泡一小时后再煮。

　　无论是脾虚、脾肾阳虚或是湿热导致的“湿”，都是脾胃运行不佳造成的，长此以往还会对肺和肾造成影响，所以说，“湿邪问题”绝对不容小觑。不仅要根据体型来进行食补调理，还要注重外部环境的改善，对于环境的除湿，安诗曼除湿机你值得拥有！