想减肥那么要记得除湿：肥胖对人的身体健康影响很大，比如三高，虽然患三高的人不一定胖，但是胖的人患三高的概率要多很多。肥胖不止是影响你的身体健康，对爱美的小姐姐们来说更要命了。夏天可是露肉吸引异性眼光的好时候，别人是大长腿小蛮腰，你呢？大象腿，一身膘，还怎么露啊，自己都快羞死了。因此减肥也就成为小姐姐还有肥胖人士的口头语了。

但是，不管是节食还是运动，减肥很少有成功的，应该说运动是一个好方法，由于很多人不能坚持所以导致减肥失败。节食是很多小姐姐常用的减肥方法，可是也少有成功的，这是因为她们不吃主食其他的什么都吃，这还能减肥那就怪了，所以很多人有一颗减肥的心但是次次都失败，甚至出现减肥减肥越减越肥的情况。

不过有那么一种人，哪怕是坚持运动，只是吃正餐也不能将体重降下来，用句通俗的话来说就是喝口凉水都会长胖，这些人除了是遗传肥胖外，还有一个重要的因素那就是体内湿气重。这些人的胖是虚胖，看起来浑身是肉，其实都是虚的，一点精神也没有。

湿气重的人想要减肥，那么就要从祛湿做起。这要分两个方面，一个是清除体内湿气，清除体内湿气就要靠平时调养，多吃蔬菜瓜果，少吃荤菜，因为吃荤菜会加重体内的湿气。还要多吃一些祛湿健脾的食材，比如薏米红豆粥、白扁豆、山药、山楂等，这些食材可以有效的祛除体内湿气。

另外一个就是外调，因为体内湿气是从外界环境带入的，因此我们在泡脚后记得要把脚擦干、洗完澡后记得要把身子完全擦干才穿衣服，衣服也要完全干燥才能穿，湿湿的可是会让湿气进入你的身体内部的。除了这些，我们居住的地方也要做好防范潮湿的工作，所以在卧室内需要配置除湿机来防潮除湿，降低空气湿度，确保自己的生活环境不会潮湿，这样就可以不让外界的湿气进入我们的身体内。双管齐下，加上合适的运动、充足的睡眠对于虚胖体内湿气重的人来说就会取得不错的效果。