如何排除体内湿气？体内长时间有湿气对身体是有伤害的。那么，怎样才能快速给湿气排毒呢？祛湿的方法有哪些？下面就跟着我来看看怎么泡脚祛湿吧！

　　这样泡脚轻松助你逼出体内湿气

　　但是当我们的脚有很多穴位的时候，经常泡脚可以帮助我们祛湿，那么怎么泡脚呢？让我们来看看！

　　泡脚是好事，不仅有助于血液循环，还能改善睡眠。因为脚上有很多穴位，很多小病都是从脚底进入，但也有很多小病是从脚底排出的。

　　巧用足浴水，对湿润身体有很大帮助。

　　1、白醋泡脚

　　在水中加入适量的白醋，可以治脚臭，消除脚臭，治疗脚气，促进血液循环，消除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚寒，温脾胃，祛湿。

　　2、生姜泡脚

　　生姜泡脚可以帮助我们排除湿气。想在生活中祛除湿气，可以用生姜泡脚！

　　[!-empirenews.page-]3、花椒泡脚

　　抓一把花椒，放在锅里，稍微煮一下，和水混合用来洗脚。

　　4、艾叶泡脚

　　在南方，有些人工作太辛苦，或者长年在水中工作，导致湿度过大。他们通常用艾草泡脚洗澡。

　　5、柠檬泡脚

　　柠檬富含有机酸、柠檬酸和高碱性，具有显著的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢和抑制色素沉着非常有效。用柠檬泡脚可以有效缓解疼痛。

　　6、藿香泡脚

　　用中药藿香正气水然后足浴泡脚。取广藿香30-50克，放入2升水中，用武火煎40分钟左右，再用文火煎至药液剩1升。取出汁液，加入2升水，煎至1升。将两种药液放在一个盆里，泡脚，边泡脚边按摩。

　　湿气重的表现

　　头发经常油腻

　　体内湿气重往往容易使头发油腻，一般两天就会变得油腻。

　　口干舌燥

　　湿气重的人经常会感到口渴，体内湿气重会在身体的舌头上留下白色的物体。

　　[!-empirenews.page-]经常想睡觉

　　睡觉总觉得醒不过来，因为身体里的湿气。

　　身体肥胖

　　因为体内湿气重，身体容易肥胖，湿气中的人容易浮肿。因为新陈代谢不高，身体很容易在体内堆积脂肪。

　　祛湿减肥的五大方法

　　汗蒸减肥

　　出汗可以帮助你减肥。身体出汗可以很好的利用汗蒸的高温排出体内的水分和毒素，对减肥很有效。出汗时间40分钟，头晕可以早点出来。

　　走罐排湿

　　走厕所是帮助身体排出水分的一种方式。用酒精在背上来回移动，因为走罐的时候，罐是真空的，可以快速帮助身体排除湿气，虽然过程很痛苦。

　　[!帝国新闻。刮削在刮痧是一种常见的方法。很多人中暑后都会用这种方法来排除体内的湿气。刮痧就是从背部或其他背部来回刮，把体内的水分全部刮出来的效果。刮的时候，他们体内的水分就会出现，可以帮助消除中暑的现象，对身体也有帮助。

　　多运动

　　滋润的人总是不想运动，想偷懒，想休息。其实在平时，他们一定要多做体育锻炼。多做体育锻炼可以帮助身体排汗。多做身体排汗，可以帮助身体燃烧脂肪，促进代谢循环，对减肥很有帮助。

　　饮食

　　平时一定要多注意饮食习惯。多吃去除水分的食物，可以帮助身体改善代谢循环，对瘦身有很大的作用。对瘦身很有好处。多吃红豆、绿豆、薏米等食物很有好处。夏天到了，多吃点可以消暑。

　　通过结语：边肖的介绍，我相信你一定对这篇文章有了更好的理解。那就赶紧行动起来，把这篇文章分享给身边的朋友吧。边肖希望这篇文章能对你有所帮助。如果想了解更多，可以关注我们的开发豆()！