炎热的夏季，酷暑难耐，人们都非常重视防暑降温，殊不知炎炎盛夏，由于多雨水，寒湿之邪伤人更甚。此外吹空调、洗冷水澡、吃生冷食品，都会导致暑、湿等邪气侵袭人体，形成“内湿外热”的病理症状，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等临床症状。

夏季防暑降温造成湿寒太过，其原因有三：　

1.每年六七月的梅雨季，江南的细雨从天飘落，空气湿度非常高，皮肤有黏腻感。离开空调房或者开着安诗曼除湿机的室内，就仿佛一条水里畅游的…..咸鱼，吸饱了水分。

2.城市中人们居住的房间都有空调，昼夜开，极易造成形体受湿寒侵袭太重，一不留神还可出现面神经麻痹。当你像一条在外吸饱了水分的咸鱼走入办公室，空调开着，冷风再吹，骤降的温度让张开的汗毛孔突然紧闭甚至堵塞，侵入体内的湿邪更容易损伤人体的阳气；且还增加了由空调低温带来的寒意，湿寒合一。另外，在空调环境中，毛孔关闭了，人不出汗了，会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。

3.夏季是冷饮、凉食的大卖场，人们的饮食以冰激凌、冰咖啡、冰镇饮料、凉拌菜如：凉拌苦瓜、凉拌黄瓜、凉拌西红柿等为主。更有甚者，每天喝冰镇啤酒。

以上都可造成看似炎热夏天实为内外皆寒的冬季，这就造成人体受寒重于冬季。虽然原本江南夏天是湿热，但当代社会多了冷饮和空调，所以内外勾结的湿寒才是最应当需要防范的，甚于夏季防暑和冬季防湿寒。

夏季如何防湿寒？

现在正处于夏季，夏天要防暑、湿、热。防暑降温往往是预防疾病的主要方面，而防暑降温最主要的方法是多吃寒凉饮食以抵御暑热，但过食之时就会适得其反，被寒凉所伤，造成脾胃虚寒、脾胃虚弱，甚至造成人体阳虚等证。所以夏季不但要防暑、热，还要防湿、寒。

预防湿寒伤人，可以从以下几方面入手：

首先，一定不能长时间吹空调。这是因为夏天高温高湿，人体的汗毛孔本来是张开的，吸收大量湿气的同时也在散热排汗。如果在在高温的室外突然进入空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，打破散热排湿和吸收湿气的平衡，湿气在体内循环。且湿气加重的同时还会让寒气进入体内，就容易湿寒过重，影响身体健康。办公室多备一件外套，必要时护住关节不受寒。

其次，尽量避免长时间在低矮潮湿的地方停留，室内常开安诗曼除湿机。晴天多开窗通风，阴雨天外面湿度太大时则应少开窗，利用安诗曼除湿机精确除湿的功能，保证室内湿度保持在55%~60%的水平，保持衣服、被枕的干燥清爽，免受湿寒之害。

最后，少吃生冷瓜果，老人、儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮，并应适当进食一些具有健脾厚肠除湿作用的药食，如扁豆、绿豆、薏仁、山药、赤小豆、莲子等。夏天应多吃些姜，就可以驱散湿寒之邪。