中医有云:寒凉湿润乃万病之源。别的，假如工作压力较大，在晚上睡觉时，也想着工作上的工作，这样也会影响到睡觉。心理压力过大、睡前过度兴奋等的原因都会妨碍睡觉。而常见病的发作85%以上都和温度湿度有直接联系，可是这些常见病的大都在一觉醒来之后发作的，由于人进入眠觉状况后，身体机能处于平稳状况寒邪湿邪更简单侵入身体而引起不适。

　　只要睡觉环境湿度在50%以上就是螨虫的温床，哪怕是刚暴晒的寝具只要空气湿度高于50%，睡觉环境也只需要三天就会超过50%，睡觉欠好会有什么结果？信任大家和点子菌相同都有这样的疑虑，不过睡觉欠好不仅仅是没精神那么简单。第五天开始螨虫繁殖，三天一个周期开始繁殖。

　　睡觉环境的温湿状况是引发常见病的本源所在。湿润环境乃万病之源湿润环境乃万病之源改进睡觉精华关节痛苦为什么梅雨季节患有关节炎的人会感觉关节痛苦，这其实就是湿气在作怪。体内有湿热的人就算是在晴朗的气候里也会感觉到关节痛苦，并且还会呈现屈伸不利等状况。影响排便假如呈现湿气过重的话，会让湿气黏上粪便，会让人很难把粪便排出体外，并且会造成排便次数增多，并且一直拉不完的感觉。苹果这样吃，祛湿又排毒1、苹果+枸杞食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

　　螨虫的生计和繁殖需要具有三大要素：食物、温度和湿度。

　　螨虫的食物是人体掉落的死皮安排，最适合的温度环境是20到30度之间，也是人体最适合的温度规模；螨虫最适合的湿度规模是50%以上，而人体对睡觉环境湿度要求是在35%一下。湿润环境乃万病之源四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。睡前开窗，可促进空气流通，将室内的二氧化碳、粉尘等经过气流交流而发出出去，坚持室内空气新鲜。冬季封闭门窗后，室内吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。夏日气候炎热，很多人喜爱睡觉时开着电扇或许空调，觉得这样凉快。夏日夜晚长时间开着空调或许电扇，由于空气降温，会使得皮肤的毛细血管收缩，血管的外周阻力增加，然后造成血压上升，乃至发作“电扇、空调综合症”。并且简单伤风，乃至因面部直接对着吹风口，会引起头痛、面瘫等症。

　　因此经过食物和温度无法彻底解决，唯有经过湿度。

　　寝具类产品多以棉织品为主，其最大的特性是吸潮，只有空气湿度超过50%，刚刚暴晒过的寝具就会超过空气湿度，由于寝具受潮的来源有两个方面，一方面是湿润的空气，一方面是人体经过毛孔发出的水汽，都会被寝具吸收。

　　一、湿度。任何生物都有自己的适合生计湿度，咱们人类的适合湿度大约在45~50%之间，而螨虫则在60~80%之间，低于50%就难以生计。浅显来讲，螨虫是喜湿怕光的。假如咱们在控制环境湿度上下功夫，就可以从大环境上按捺螨虫的繁殖。坚持室内的通风透光，在阴雨气候里用除湿机或空调来除湿，都可以防止室内过度湿润。湿气是传统医学中常说的一种病邪，日子中咱们所说到的湿气重，往往就是指湿气侵犯人体之后导致的某些症状。

　　二、温度。螨虫的适合生计温度在20~30℃之间，温度过高和过低都会使螨虫死亡。假如咱们用60℃以上的热水来浸泡和清洗家纺织物，就可以烫死里边的螨虫，并且还能软化螨虫的尸身，使它们脚上的倒刺和吸盘失去作用然后失去对纺织纤维的附着力，便于被清除干净。咱们还可以冻死螨虫，只要把长有螨虫的物品如毛绒玩具等在冰箱冷冻箱里放置24小时，就可以将螨虫冻死。很多状况和环境会导致身体湿气重的呈现，比如说长时间日子在南方湿润的地域、夏日的暑湿，乃至是经常日子在空调和加湿器的环境里边。

　　睡觉应该什么方位A?根据简单的物理学常识，咱们一般最好把头朝南或朝北。由于地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，假如人体长时间顺着地磁的南北方向，可使人体器官、安排有序化，调整和增进器官功能。并且可以使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地削减地球磁场的干扰。睡觉时的保暖也很重要，能否迅速入眠与被窝温度也有非常亲近的联系。入眠后人体体温会下降，假如被窝不行暖，不仅消耗人体的热能，并且会使大脑皮层兴奋，然后难以入眠。把窗户关上，效果就差了一点，可是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背生硬。有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨头里。

　　人体是一个矛盾体，湿润环境乃万病之源湿润环境乃万病之源改进睡觉精华对于空气湿度和睡觉环境湿度是两个标准，呼吸的空气要求在45%以上，才不会有太大的干燥感，而对寝具的要求却在35%一下，这样睡觉是身体才会有干爽的感觉。