时下并不是多雨的季节，毕竟如今大部分地区都已经入秋甚至开始入冬，但却不包括华西，尤其西南地区，这些区域正处于华西秋雨之际，阴雨不断，正是湿气较重的季节。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”身体内的湿气可能会导致滋生各种各样不适应症状，给生活带来诸多的烦恼，或许你用尽了各种方法去祛除湿气，但总不见效，没有辩证识体，盲目祛湿，可能会导致湿气症状加剧…..

　　一、辨体祛湿，看一看你属于哪种湿气体质

　　湿，即通常所说的水湿、湿气、湿邪，属六邪之一，通常有分为湿寒、湿热、风湿三种。

　　1、湿与寒在一起，叫湿寒

　　酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝生冷辛辣，洗吹空调风扇。然，在享一时之快的同时，我们也给自己的身体健康埋下了隐患；且部分妹子们可能因为先天体质，手脚冰凉，天生的湿寒体质，湿寒带来的伤害可谓一言难尽，而痛经的妹子们想必对此深有体会。

　　2、湿与热在一起，叫湿热

　　热，或者说热邪，病因之一，致病特点是出现热性、阳性的实症，多与火邪并称或混称，临床多见发热息粗、红肿、焮痛、便秘等。而湿热则是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。

　　湿热症状：

　　3、湿与风在一起，叫风湿

　　风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的湿气症状，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。另外，环境是影响风湿的重要病因之一，古人有云：“此病盖因久做湿地，及曾经冷处睡卧而得。”可见，经常处于潮湿环境或者身体湿寒，都会诱发风湿。因此，防范风湿最直接的办法就是保持环干爽以及保暖，潮湿之时或者长居潮湿之地，最好常开安诗曼除湿机降低室内湿度，且少吹空调，尤其不要直对空调出风，注意保暖不要吹冷风以免受凉受寒，对关节的保暖措施必须要到位。

　　二、祛湿祛湿内外都得兼顾

　　虽说湿有三种不同类型，但其诱发原因无非就两种：内因和外因。如果祛湿单靠药品的话，的很难达到效果的，因为湿邪不袪，吃再多的补品、药品都如隔靴搔痒，隔山打牛，最终还是得从源头下手。

　　内在原因指脾，脾胃功能出现异常，水湿运化受阻，形成了湿。而影响脾胃功能的原因有，暴饮暴食、三餐不定、吃冷饮、不喝热水，过油过咸等等，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。对此，可尝试一下食疗祛湿，比如多食红豆薏米，它们不仅仅有优秀的祛湿作用，而且对于护脾阳，袪湿邪，也有诸多好处。因此可多食此类的食物，食疗祛湿。

　　外在原因则包括经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、空调、居住环境过于潮湿，等等，这些都会让人染上湿邪。那么，日常生活中则要注意且避免这些情况，少吹空调，注意保暖、不要直对冷风，雨季或者潮湿之时敞开安诗曼除湿机降低室内湿度，避免潮湿环境下湿气入体。