几乎没有什么东西可以让一个人比打鼾的伴侣更烦恼，有时似乎没有任何方法能够打救你。当听起来像电锯在你身旁时，就必须出动耳塞了！

但是，在某些情况下，像加湿器这样简单的东西可能会有所帮助。

什么导致打鼾？

打鼾是由于你的嘴和喉咙的肌肉放松引起的。这些肌肉可以变得如此放松，以至于当空气通过时它们会部分阻塞空气通道并振动，导致鼾声。

许多因素会导致这种放松，包括疾病，药物，睡眠姿势，鼻窦甚至体重。

但是，您是否知道您家的湿度水平也可能有所帮助？

加湿器可以帮助吗？

对于许多人来说，鼻塞和过敏可能导致打鼾，而且如果家中的空气太干燥，这些情况只会变得更糟。干燥的空气会进一步刺激你的鼻腔通道并增加过敏症状。这种刺激还可能导致打鼾加剧。

加湿器为空气增加水分，直至达到理想水平（40-50％）。湿度增加可以帮助舒缓气道，减少炎症并有可能阻止打鼾。

加湿器不能帮助每一个打鼾的情况，所以如果你觉得你的打鼾是由于持续的医疗问题引起的，一定要趁早就医，对症治疗。

继续阅读，了解更多关于使用加湿器和除湿器对健康的影响，以保持家中的湿度处于理想水平。