湿度可以定义为空气中水蒸气的量。为了了解湿度，你必须知道我们周围的空气中都有水。这是围绕着我们的水蒸气，它以气体的形式存在。如果空气中湿度过高或过低，则可能同样危险。如果地球没有湿度，我们就不会有云，雷，雷，雨或雪。

我们不能没有湿气生活，但当它变得太多时，理解如何处理它是很重要的。你应该知道所有的迹象，你应该从湿度或医生，因为高湿度的许多影响可能会危及生命。

湿度疾病

长时间暴露在高温环境中会导致许多与热相关的疾病，如热痉挛，中暑和热衰竭。当你的身体试图冷却自己时，你的血液会涌向皮肤表面，这意味着血液流向你的大脑，肌肉和其他重要器官。这会对你的智力和体力产生巨大影响。

任何这些症状都是与热相关的疾病的征兆：

◆ 昏睡  ◆ 混乱  ◆ 无意识  ◆ 头晕   ◆ 虚弱  ◆抽筋  ◆ 疲劳

脱水

当你的身体没有获得足够的液体时，它会经历脱水。你可以通过你的尿液的颜色判断你是脱水的。如果它是一种明亮的黄色到深橙色，则会脱水。它越黑暗，你越糟糕。你也可以通过这些症状来判断：

◆ 胃部不适或烧灼感    ◆ 疲劳   ◆ 头痛  ◆ 皮肤干燥  ◆ 口干  ◆ 便秘  ◆ 头晕  ◆ 出汗 ◆ 低血压 ◆ 无意识（严重症状）

那么，这与湿度有什么关系？你会发现，当你的皮肤表面温度与周围空气温度之间没有太大的差别时，你的身体可以降低你的体温。由于空气中已经充满了水蒸气，湿度使得身体难以蒸发汗水。这意味着你的身体会保持所有额外的热量，提高你的核心体温。

为了让你的身体保持正常的体温，它必须蒸发汗水。这是当你需要确保你的身体有足够的液体来产生汗水的时候。如果你不这样做，你会在他身上，这会导致中暑。

如何保持水分

如果你知道这将是一个潮湿的日子，你要确保在出门前采取一些预防措施。你应该做的第一件事情是，一醒来，睡前一小时就喝一杯水。

每当你吃东西的时候你还应该安排好饮料。当这样做时，避免饮用含糖的饮料，如苏打水和酒精，它只会使您更加脱水。你也可以吃含水量高的水果和蔬菜。你可以吃西瓜，梨，黄瓜，生菜，芹菜，西红柿，蓝莓和菠萝。

尽管很多人认为越多越好，你应该避免喝太多的水。喝得比你的胃还要多，可能会让你感到恶心，这肯定会让你感到臃肿，体重下降。

心脏病

中暑是由过热引起的一种状况。当你的身体长时间暴露在高温环境中时，会发生这种情况，这是非常危险的。这是一种需要紧急治疗的情况。如果未经处理，可能会损害您的心脏，大脑，肾脏和肌肉。你越未经过处理，伤害就越严重。这可能会导致一些非常严重的并发症甚至死亡。这些是中暑的一些症状：

◆ 头痛    ◆ 心率不稳定  ◆ 呼吸急促   ◆ 恶心和呕吐    ◆ 出汗严重   ◆ 体温高   ◆ 潮红的皮肤

发霉

在潮湿的环境中，霉菌和霉菌茁壮成长。霉菌和霉菌孢子进入你的身体，它可能对你的身体有毒。这可能会导致鼻腔僵硬，咳嗽，喘息，咽喉刺激和皮肤刺激。那些有霉菌过敏的人可能会患有更严重的症状。

让霉菌脱离家庭对于患有霉菌过敏的人来说是必不可少的。如果你家已经有霉菌，你可以使用除湿机来阻止它的进展。它不会杀死它，但它将有助于保持它被包含。你应该考虑拆下模具，这样你就不会在潮湿的日子里受苦。

尘螨

尘螨是另一个讨厌湿度水平的讨厌的小动物。它们是哮喘和过敏症患者的最大诱因之一。为了抵御这些滋扰，你要确保你家的湿度水平低于50％。你可以通过购买一台好的除湿机来做到这一点。除湿机非常适合吸收家中的湿气。

抽筋

对于在室外或高湿度环境下运动的人来说，热痉挛很常见。主要是因为体内盐类的不平衡，你可以在腿部产生这些痉挛。当你锻炼更多，适应高温时，痉挛会变得不那么频繁。这些可能会非常痛苦，所以如果你打算做一些热瑜伽或者在潮湿的日子在户外锻炼，一定要保持电解质的存在并知道你的极限。

中暑

如果你失去更多的流体和盐分，通过出汗的速度比替换它快，你可能会头晕或虚弱，这就是所谓的热疲劳。你的体温会升高，但这可能不会影响你，直到热浪后几天，因为持续暴露。避免这种情况或防止这种情况的最好方法是喝大量液体或服用一些盐片，但在咨询你的医生之前不要这样做。

结论

长时间暴露在潮湿环境中可能会危及生命，特别是对于儿童，老人以及那些因湿度或极热而变坏的预先存在条件的人。你可以为自己做的最好的事情是完全避免它，尽可能保湿，但不要太多，或者在返回室外之前先进入凉爽的一段时间来限制你的暴露。一如既往，如果您觉得您患有严重的疾病，例如中暑，请立即致电您的医生。如果您认为本文内容丰富且有帮助，请随时与您的朋友和家人分享。