眼看着今年梅雨季就要过去，没想到在梅雨季的尾巴上咬了一口，身体疲惫躲不过也逃不掉的梅雨季。

今年有没有一到梅雨季节就感觉好容易犯困哦，身体也很沉重；一到梅雨季就胃不舒服，都是因为湿气侵入到体内。

在人体湿气到达一个量的时候，正常人出现焦躁易怒、精神不济，都和潮湿闷热的天气有关。因为，空气湿度大，气压比较低，很容易让人产生烦躁、抑郁、焦虑的情绪。阴雨连绵，气候潮湿，室内潮湿，淋雨涉水或者是洗完头发之后没有吹干都容易在人体中形成湿气。

但你发现面部皮肤瘙痒、头脸油腻、长痘和长湿疹。身体浑身酸、困、累、乏等，如肩颈肥厚、困乏、腰酸、乏力。或者是有肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎。还有脾胃湿困、易咳有痰、妇科炎症等，都是湿气惹得祸。

梅雨季就是一个高温高湿的环境，去除湿气做好预防，养成良好的生活饮食习惯，远离潮湿环境，勤运动，适量摄取水分。

①勤运动

体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力，但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，有助于活化气血循环，增加水分代谢。

②饮食清淡适量

肠胃关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀；甜食油炸品会让身体产生过氧化物；生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞。日常可多用淮山药、茯苓、薏米煲汤，可健脾祛湿。

③避开湿气环境

人体内产生湿气，除了自身代谢出现问题外，多与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。

不要穿潮湿未干的衣服；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

然而在梅雨季是，衣服不干，被子潮湿都是常有的事情，室内湿度大，在躲不开的梅雨季里不妨试试安诗曼除湿机。